Gruppentherapie für Jugendliche: TOP-FIT-Training zur Stärkung des Inneren Teams in München (Grünwald)
- 19. Feb.
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 24. Feb.
Gruppentherapie für Jugendliche (13–18 Jahre)
Das Topfit-Training zur Stärkung des Inneren Teams ist ein strukturiertes, modernes Gruppenprogramm für Jugendliche, die ihre innere Stabilität stärken, schwierige Gefühle besser verstehen und hilfreiche Verhaltensstrategien entwickeln möchten.
Die Gruppentherapie basiert auf dem evidenzbasierten TOP-FIT-Manual und kombiniert zentrale Methoden der modernen Verhaltenstherapie, darunter Elemente der Schematherapie, ACT, DBT und Metakognitiven Therapie.
Im Mittelpunkt steht die Arbeit mit inneren Anteilen: Teilnehmende lernen, innere Spannungen einzuordnen, Bedürfnisse wahrzunehmen und eine ausgewogene innere Steuerung aufzubauen.
Für wen das Training geeignet ist
Das Programm richtet sich an Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren, die:
unter sozialen Ängsten leiden
Anzeichen von leichten depressiven Symptomen oder emotionaler Belastung zeigen
ein geringes Selbstwertgefühl oder ausgeprägte Unsicherheit erleben
Schwierigkeiten haben, Bedürfnisse zu erkennen oder auszubalancieren
Rückzug, Grübeln oder Stressreaktionen zeigen, die den Alltag beeinträchtigen
Ziele der Gruppentherapie für Jugendliche in München
Die Teilnehmenden lernen,
innere Bedürfnisse klarer zu erkennen
übereifrige oder blockierende „Innere Beschützer“ zu unterscheiden
den eigenen „Inneren Kapitän“ zu stärken – die zentrale Instanz für Orientierung und Entscheidungen
ungünstige Muster zu verstehen und neue, hilfreiche Verhaltensweisen aufzubauen
Unsicherheiten, Stress und starke Emotionen besser zu regulieren
soziale Situationen sicherer und selbstbewusster zu bewältigen
eine stabile innere Balance zu entwickeln
Das Training unterstützt Jugendliche dabei, psychische Flexibilität, Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit zu stärken.
Inhalte und Aufbau der Module der Gruppentherapie für Jugendliche
Modul A – Übereifrige Innere Beschützer
Erkennen übertriebener Schutzreaktionen
Zugang zu zugrunde liegenden Bedürfnissen
Entwicklung neuer Bewältigungsstrategien
Modul B – Innerer Team-Kapitän
Stärkung der inneren Orientierung
Förderung von Entscheidungsfähigkeit und Selbstführung
Aufbau von Selbstvertrauen und persönlicher Klarheit
Optionale Fortsetzung: Modul C – Inaktive Innere Beschützer
Aktivierung ungenutzter Ressourcen
Stärkung von Motivation und Handlungskompetenz
Übertragung der Inhalte in Alltagssituationen
Warum Gruppentherapie Jugendlichen hilft
Das Training nutzt gezielt die Vorteile eines Gruppensettings:
Austausch mit Gleichaltrigen, die ähnliche Schwierigkeiten erleben
Gefühl von Zugehörigkeit und Verständnis
Möglichkeit, neue Verhaltensweisen direkt im geschützten Rahmen zu erproben
Erleben von Unterstützung, gegenseitigem Lernen und Motivation
Die Kombination aus klaren Strukturen und sozialem Miteinander schafft eine therapeutische Umgebung, in der Jugendliche spürbar wachsen können.
Rahmenbedingungen
12 wöchentliche Sitzungen à 100 Minuten (Modul A + B)
Optional Möglichkeit der Fortführung und Vertiefung (Modul C)
Geschlossene Gruppe mit konstanter Zusammensetzung
Geplanter Start nach den Osterferien: Dienstag, 05. Mai 2026
Zeit: immer dienstags von 15.30 – 17.10 Uhr
Teilnahme möglich begleitend zu einer Einzeltherapie oder als eigenständiges Angebot
Die Kosten werden in der Regeln von den gesetzlichen und privaten Krankenversicherungen übernommen
Voraussetzung ist ein Vorgespräch (Sprechstunde) sowie probatorische Sitzungen.
Leitung:
Lisa Unterhitzenberger, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin - Kontakt: kjp@praxis-fornaro.de